bialko wczesniej

Siemka 1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: FBW 3d 9. CEL CYKLU: Redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA [...]

Cel : Budowa masy mięśniowej Płeć :Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 76 Wzrost : 189 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 77,5 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Staram się [...]

Witam! Prosiłbym o sprawdzenie i ewentualna korektę mojej diety. Moja waga 67 kg,a wzrost 182. Czy stosując tą dietę mam szanse przybrac na masie? Moj staż treningowy ok. 14 miesięcy, trenuję każdego dnia inna partie ciała, trening trwa około 1h. Wcześniej robiłem trening dzielony, duza i mała partia ciała raz w tygodniu, trening co 2 dni. [...]

Witam info o mnie: 1.---- 2.20 lat 3.83/180 4.5 miesiecy z przerwami 5. pozbycie sie tłuszczu z klatki piersiowej plus zbudowanie ładnej sylwetki 6.thermo stim. 7.thermo stim 8.----- 9.--------- 10. Co do diety to uwazam ze mam dobra diete byla konsultowana z dietetykiem 11.100 zł 12.Proszę o profesjonalne doradzenie Panowie mam wielką prośbę. A [...]

Kolega mnie prosił o zalożenie posta odnosnie ph. Cche zrobić cykl na h-drolu wczesniej nie brał saa. Cyklma wygladać tak; 1-7 50 mg =live 52 6 - nolvadex xt + kreatyna ( z fazą sasycenia) Do tego czosnek,witaminy,zma 1. WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:62 -talia:91-92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami [...]

Witam! Mój obecny zestaw suplementów: -Vitalmax Whey Pro Gainer 1 -Olimp MZB -Olimp ŻEŃ-SZEŃ -Vitalmax L-Carnitin 1000 Mega Capsules -Białko Ostrowia WPC Za mniej więcej 2-3 tygodnie zamawiam kolejne porcje.I tutaj pytanie czy zastąpić te suple na coś innego(tzn produkt innego producenta) czy pozostać przy tym co jest. Robię suchą masę(pływanie) [...]

Witam. Będę wdzięczny za opinię i ewentualną poprawę mojego planu diety na masę. Wszystkie sugiestie są dla mnie bardzo cenne. Troche o sobie: Typ budowy ciała: ektomorfik WIEK: 21 lat WZROST: 180 kg WAGA: 60 kg Zapotrzebowanie Kcal: ok 2500 Kcal Po ok. miesięcznej przerwie wracam na siłownie, wcześniej ćwiczyłem regularnie 3 miesiące. Dodatkowo [...]

Witam! Proszę o pomoc w ułożeniu diety. Na początek ankieta: Wiek: 21 Płeć: kobieta Waga: 65 Wzrost: 166 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 40% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): studia, zajęcia praktycznie od rana do wieczora, trening 3xtyg [...]

Witam Jestem świeżak, chociaż częśto przeglądam wasze forum to pierwszy raz założyłem temat, wiem że już z dawkowaniem tego supla było wiele wątków, ale musze sie upewnic. Od początku: Ostatnio zauwazyłem że gdzieś zgubiłem progres, wcześniej posiłkowałem się białkiem Peak'a, węglami (Hi tec) i BCAA (FITmax, ostatnio rozmawiałem o tym z trenerem [...]

Witam. Od stycznia zaczynam okres przygotowawczy do nowego sezonu ktory jak pozwoli pogoda zaczyna sie przełom maraca/kwietnia! Moim celem jest w szczegolnosci poprawa siły i wytrzymałosci oraz wzmocnienie dolnych partii miesni.. !! No i znjac zycie podczas przerwy brzusio troche urośnie wiec i jego trzeba zlikwidować.. !! I tu chciałbym sie was [...]

Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 176 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 dni w tygodniu ( za miesiąc będę mógł tylko na weekendy) Cel:Zbudowanie Masy Staż treningowy: 2 miesiąc Stosowane wcześniej diety: Nie stosowałem określonej diety ale starałem się w miarę odżywiać Wymiarów ciała na razie nie jestem w stanie podać Ćwiczyłem 2 [...]

Witam, a więc zamierzam zrobić pierwszy cykl: 1. WIEK: 18 2. WAGA: 85-88 - różnie :) 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: nie mierze, ale zarysy kraty są xD 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: 2,2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: <1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tyg 9. [...]

Witam, jestem na cyklu wczęsnije 20 strzałów cypionatu i teraz mam 10 enanu. Do enanu dołożyłem teraz 100 tabsów metki. Moje pytanie jak się odblokować po cyklu, kiedy hcg, kiedy clomid i w jakich ilościach. Dodam, że zauważyłem lekkie przykurczenie jąder i zauważyłem,że libido troche spadło, bo popęd nie jest taki sam jak wczęsniej. Jak temu [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:130 -udo:63 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 3 lat regularnie, wcześniej kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2.5g/kg -węglowodany:0g/kg -tłuszcz:1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,test mix,test-deka,test-meta- boldenon-wino,test-deka- meta,test,tren-test-t3. [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka:102 -udo: ) -talia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2!lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany:400g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa lata temu 25 strzałów Enana 8. TRENING: 3 dni w tyg masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Proszę zobaczcie na dzisiejsze moje badania. Sporo widzę mam wyskoków w morfologii. Pierwszy raz tak mam. Jeśli chodzi o Estro to obecnie łykam od 17 czerwca ari wcześniej miałem miesiąc przerwy bo mi letro zabiło estro, od 17 czerwca moje dawkowanie: 17 czerwiec 1/4 ari 24 czerwiec 1/4 ari 1 lipiec 1/4 ari 6 lipiec 1/4 ari Od 16 lipca lecę z HCG [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:111 juz po spadkach 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:122 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9lat z przerwami 6. DIETA:zadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.deca+meta 2.deca,susta,anapolon,3.deca,tescMix,antek,meta.4.deca,prop.meta.5deca,tesc enan ,antek,tren,meta. 8. [...]

Witam. Na początek w skrócie coś o mnie. Nie ćwiczyłem od kilku lat na siłowni, wcześniej wyglądałem dość dobrze i osiągałem całkiem niezłe wyniki, ale z różnych powodów zwłaszcza z braku czasu musiałem zrezygnować. Od roku bawię się w domu sztangielkami a od tygodnia zapisałem się po 3 latach na siłownie! Nie proszę o porady żywieniowe i [...]

Witam wszystkich forumowiczów, na wstępie chciałbym zaznaczyć, że moje doświadczenie w rozpisywaniu diet jest okrojone i nawet nie wiem czy ta dieta stała chociaż koło diety low carb, więc proszę o krytykę na poziomie :D. Moja wiedza opiera się tylko na lekturze stron internetowych. Coś o mnie: Waga:96kg Wzrost:186cm Wiek:20 lat Posiłek I: 3 x [...]

Witam, od początku miesiąca idę na siłownię brałem już wcześniej TREC MASS XXL tak, jak napisane, czli pomiędzy posiłkami 3 razy dziennie po 50g, jednak wówczas ćwiczyłem SW + Siłka nie skupiałem się za bardzo na masie tylko na sile, a TREC-a na Mass-e bralem tylko po to żeby wyrobic z jedzeniem... ponieważ poprawił mi on apetyt... Jednak teraz [...]